Cours de Hatha Yoga et de Vinyasa Yoga
Avec Emilie, Françoise, Zando

AVEC Zando
Hatha Yoga (tous niveaux), le mardi de 12h à 13h, 
Vinyasa Yoga le vendredi de 18h15 à 19h15

Cours limités à 15 participants
Tenue souple, pieds nus

 

Le Yoga est une science ancestrale qui allie de manière unique des exercices physiques (asanas et pranayama) à une approche psychologique et philosophique. Il aborde la vie de manière globale et peut vous aider à
atteindre un meilleur équilibre physique mais aussi mental et spirituel.
La pratique des asanas (postures) raffermissent le corps, aident à corriger l’alignement de la colonne
vertébrale et travaillent en profondeur l’élasticité et la force musculaire.
L’accent mis sur les techniques de respiration (pranayama) permet de respirer plus en profondeur, améliore la
digestion, évacue les tensions et stimule l’énergie vitale du corps.
Chaque séance de Hatha Yoga se clôture par une relaxation finale guidée, afin d’obtenir une détente profonde
et d’amplifier les bienfaits de la pratique.
Peu importe l’état physique dans lequel nous nous trouvons quand nous commençons : pour pratiquer le
Yoga, il suffit tout simplement d’avoir un corps, d’être vivant !

 

 

Professeur de Yoga dlplômée en Inde du sud et en Europe au près de plusieurs maîtres Yogis reconnus. Elle développe une approche holistique empreinte des enseignements traditionnels du yoga.

Retrouvez son univers sur son site officiel https://www.zandoyoga.com et son facebook @Zandoyoga

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Modalités d’inscription

AVEC EMILIE
Vinyasa yoga, le vendredi 9h-10h

Cours limités à 12 participants
Tenue souple, pieds nus

 

YOGA VINYASA (tel qu’enseigné par Gérard Arnaud)
Yoga physique et dynamique pour personnes sportives ou en bonne forme physique.
Niveau débutant – les difficultés de chacun sont prises en compte et font l’objet d’adaptations adéquates.

 

Par des enchaînements de postures en coordination avec la respiration, on effectue à chaque cours, dans le
total respect du corps, un travail complet de renforcement musculaire et d’assouplissement. L’accent est mis
sur la précision du placement, la fluidité du mouvement, le souffle et la conscience du corps. Une relaxation
finale guidée permet d’assimiler dans la détente le travail effectué tout au long du cours.

 

Émilie Vyns est instructrice Yoga/méditation, partenaire du bien-être au travail et comédienne
Contact : emilie@coalia.fr

 

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Modalités d’inscription

AVEC FRANCOISE
Hatha Yoga, le vendredi de 17h à 18h

Cours limités à 12 participants

Tenue confortable, pieds nus

 

Le Yoga aide à cultiver le calme, le bien-être, la sérénité et la concentration. Il entretient le corps et relâche le
mental. C’est une véritable source d’équilibre entre physique et spirituel, force et souplesse, détermination et

acceptation. Au travers d’une série de postures (asanas) et de respirations (pranayama), il nous amène à vivre
la plénitude de notre Etre dans les différents âges de notre vie.
Le Hatha Yoga est accessible à tous, il n’y a pas d’âge pour commencer… et continuer !

 

Françoise Rome est enseignante de Yoga de la FFHY, élève de Patrick Tomatis.
Instructrice de Méditation de Pleine Conscience dans la lignée de Jon Kabat-Zinn.
Sophrologue, Master en sophrologie caycédienne.
Psychanalyste.
Contact : francoise.rome0@orange.fr

 

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Modalités d’inscription