Cours de Hatha Yoga et de Yoga Dynamique
Avec Emilie, Françoise, Jennifer 

AVEC JENNIFER
Hatha Yoga (tous niveaux), le mardi de 12h15 à 13h15, le vendredi de 17h à 18h et
Hatha Yoga dynamique le vendredi de 18h à 19h

Cours limités à 15 participants
Tenue souple, pieds nus

 

Le Yoga est une science ancestrale qui allie de manière unique des exercices physiques (asanas et pranayama) à une approche psychologique et philosophique. Il aborde la vie de manière globale et peut vous aider à
atteindre un meilleur équilibre physique mais aussi mental et spirituel.
La pratique des asanas (postures) raffermissent le corps, aident à corriger l’alignement de la colonne
vertébrale et travaillent en profondeur l’élasticité et la force musculaire.
L’accent mis sur les techniques de respiration (pranayama) permet de respirer plus en profondeur, améliore la
digestion, évacue les tensions et stimule l’énergie vitale du corps.
Chaque séance de Hatha Yoga se clôture par une relaxation finale guidée, afin d’obtenir une détente profonde
et d’amplifier les bienfaits de la pratique.
Peu importe l’état physique dans lequel nous nous trouvons quand nous commençons : pour pratiquer le
Yoga, il suffit tout simplement d’avoir un corps, d’être vivant !

 

 

Jennifer Castillo : Après quelques années dans le commerce international, Jennifer décide de partir en
« quête des sens » et à la découverte de ses passions, notamment le Yoga et la cuisine végétarienne.
Elle s’engage alors dans une formation de Hatha Yoga en Inde, certifiée Yoga Alliance, suivant la tradition de
Swami Sivananda et Swami vishnudevananda.
Contact : jennifer.castillo.fac@gmail.com

 

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Modalités d’inscription

AVEC EMILIE
Yoga dynamique, le mercredi de 13h à 14h

Cours limités à 12 participants
Tenue souple, pieds nus

 

YOGA VINYASA (tel qu’enseigné par Gérard Arnaud)
Yoga physique et dynamique pour personnes sportives ou en bonne forme physique.
Niveau débutant – les difficultés de chacun sont prises en compte et font l’objet d’adaptations adéquates.

 

Par des enchaînements de postures en coordination avec la respiration, on effectue à chaque cours, dans le
total respect du corps, un travail complet de renforcement musculaire et d’assouplissement. L’accent est mis
sur la précision du placement, la fluidité du mouvement, le souffle et la conscience du corps. Une relaxation
finale guidée permet d’assimiler dans la détente le travail effectué tout au long du cours.

 

Émilie Vyns est instructrice Yoga/méditation, partenaire du bien-être au travail et comédienne
Contact : emilie@coalia.fr

 

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Modalités d’inscription

AVEC FRANCOISE
Hatha Yoga, le mercredi de 10h30 à 11h30

Cours limités à 12 participants
Tenue confortable, pieds nus

 

Le Yoga aide à cultiver le calme, le bien-être, la sérénité et la concentration. Il entretient le corps et relâche le
mental. C’est une véritable source d’équilibre entre physique et spirituel, force et souplesse, détermination et

acceptation. Au travers d’une série de postures (asanas) et de respirations (pranayama), il nous amène à vivre
la plénitude de notre Etre dans les différents âges de notre vie.
Le Hatha Yoga est accessible à tous, il n’y a pas d’âge pour commencer… et continuer !

 

Françoise Rome est enseignante de Yoga de la FFHY, élève de Patrick Tomatis.
Instructrice de Méditation de Pleine Conscience dans la lignée de Jon Kabat-Zinn.
Sophrologue, Master en sophrologie caycédienne.
Psychanalyste.
Contact : francoise.rome0@orange.fr

 

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