Pilates et stretching avec Aude

   Le lundi à 13h et le mardi à 9h30 et 10h30

PILATES AVEC AUDE
le lundi de 13h à 14h et le mardi de 9h30 à 10h30

 

La méthode Pilates est un système d’activité physique développé au début du XXe siècle par un passionné de
sport et du corps humain, Joseph Pilates. Elle est pratiquée sur tapis – avec ou sans accessoires.
Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage
musculaire et l’assouplissement articulaire pour un entretien, une amélioration et une restauration des
fonctions physiques.

 

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STRETCHING AVEC AUDE
le mardi de 10h30 à 11h30

 

Le stretching est une discipline structurée conçue par des kinésithérapeutes. Son objectif est de tendre,
d’assouplir, d’étirer les muscles et les articulations. Il s’agit de pratiquer des étirements en douceur et de
façon passive, sans à-coups. Les mouvements sont accompagnés d’un travail respiratoire.
Au quotidien, le stretching améliore la souplesse, l’amplitude du mouvement ; il débarrasse certains muscles
de leur raideur.

 

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Modalités d’inscription

AUDE PIAZZA D’OLMO
Initiée à la danse dès son plus jeune âge à travers divers styles (classique, modern jazz, latino, africain, hip-hop, oriental), Aude obtient en 2013 son certificat d’instructrice Zumba® puis s’oriente vers le fitness en obtenant son CQP ALS – Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression et Eveil Gymnique pour la Petite Enfance- l’année suivante. Passionnée par le corps et ses capacités, elle est désormais instructrice de Zumba et coach fitness dans divers clubs de sport et associations sur Paris et en proche banlieue.
‘Avant toute chose, la pratique d’une activité physique quelle qu’elle soit doit se faire par plaisir, avec motivation et sans contrainte. Les deux éléments indispensables dans chacun de mes cours seront votre sourire et votre motivation.’
Contact : aude.piazzadanse@gmail.com