Yoga Souplesse

Nombre de participants : limité à 12
Niveau : Tout public
Cours hebdomadaires : Lundi de 20H30 à 21h30

Déroulement de la séance :

Dans cette pratique douce librement inspirée de différentes méthodes (yin et vinyasa yoga, stretching, mobilité, barre au sol…), nous travaillerons des enchaînements de postures au sol. Avec ces mouvements tout en lenteur, nous accompagnons le corps dans un grand étirement et un grand relâchement. Grâce à une respiration lente et contrôlée, nous gagnons en aisance, en mobilité et en souplesse, laissant le corps se dénouer et les tensions se relâcher.

Qui suis-je ?

Après une carrière de directrice artistique, je décide de vivre de yoga et d’eau fraîche. Je souhaite que chaque pratiquant trouve un espace d’acceptation et de non jugement, où il peut bouger en confiance, se sentir considéré avec son corps et ses spécificités.

J’enseigne des pratiques intenses comme le Vinyasa et les Inversions et des pratiques très douces comme le Yin Yoga.

Le petit plus : mes cours se pratiquent en musique et se terminent par une relaxation accompagnée d’un massage cervical aux huiles essentielles.

Nombre de participants : limité à 12
Niveau : Tout public
Cours hebdomadaires : Mardi de 17H à 18h

Déroulement de la séance :

C’est avec douceur et lenteur que les asanas  seront abordées. Maintenues un certain temps, elles seront inspirées librement du Hatha Yoga, du Yin Yoga et d’autres disciplines.

Le rythme lent permet de prendre conscience du corps et de l’esprit. Durant la pratique, vous explorerez les différents types de souplesse avec respect pour le corps et des adaptations  seront proposées selon le corps de chacune et de chacun. Ce cours est une invitation à ralentir pour se reconnecter à soi et pour lâcher prise. Une attention particulière est portée à la respiration consciente.

Qui suis-je ?

Passionnée par les bienfaits du corps en mouvement, je découvre le Yoga et le Pilates durant mes formations en danse que je pratique depuis plus de 15 ans.

Professeure de Yoga et de Pilates certifiée, je souhaite partager avec bienveillance ces disciplines et leurs bienfaits. Respectueuse du corps de chacune et de chacun c’est avec rigueur, précision et joie, que je transmets tous les outils nécessaires pour intérioriser, sentir et comprendre chaque mouvement.

Nombre de participants : limité à 12
Niveau : Tout public
Cours hebdomadaires : Mardi de 20h45 à 21h45

Déroulement de la séance :

Le Yoga doux est un ensemble de postures et d’étirements qui favorisent la souplesse et l’ouverture à travers un travail articulaire doux. Les sessions se terminent par une longue relaxation ou un yoga nidra. Le yoga nidra est une méditation guidée qui allie relaxation corporelle, respiration, conscience des sensations intérieures, visualisations, et permet d’accéder à un profond ressourcement. Idéal pour se poser en fin de journée et se régénérer.

Qui suis-je ?

Formée au Yoga Vinyasa, Anusara®, Restauratif et Nidra, j’enseigne depuis plus de 10 ans.

Je tisse mes séquences autour d’un thème (philosophie, mythologie, saisons, lunaisons, air du temps…), fil conducteur de la pratique pour que chacun puisse poursuivre son expérience du yoga hors de son tapis.