Vinyasa Yoga
Le Yoga Vinyasa est un yoga dynamique caractérisé par un enchaînement fluide et tonique de postures rythmées par la respiration.
Au cours de la séance, l’attention est portée sur l’alignement postural, le souffle, et la conscience de soi. La pratique apporte souplesse, force, détente et concentration. Le Vinyasa Yoga est une forme plus libre, issue du Ashtanga Vinyasa Yoga, qui permet de choisir les pratiques les mieux adaptées aux élèves.
Après quelques temps de pratique, cette forme de yoga peut être pratiquée comme une méditation en mouvement.
AVEC
Cécé Schwag
Nombre de participants : limité à 12
Cours hebdomadaires : Lundi 19h15-20h15
Niveaux : Débutants bienvenus
Déroulement de la séance :
Chaque classe proposera de nouveaux enchaînements et de nouvelles postures, pour découvrir ou approfondir votre pratique du yoga. Vous allierez travail de renforcement musculaire et d’assouplissement actif et passif. La respiration guide la pratique à chaque mouvement.
Après la phase dynamique, nous entrons dans des postures au sol pour relaxer et étirer le corps dans un moment de douceur.
Qui suis-je ?
Après une carrière de directrice artistique, je décide de vivre de yoga et d’eau fraîche. C’est en 2018 que je découvre le yoga, et c’est un coup de foudre qui m’a permis d’apprécier mon corps et qui m’a fait beaucoup de bien à la tête !
Mes cours se font dans la bonne humeur et la bienveillance, chaque pratiquant trouve un espace d’acceptation où il peut bouger en confiance et se sentir considéré avec son corps et ses spécificités.
Le petit plus : mes cours se pratiquent en musique et se terminent par une relaxation accompagnée d’un massage cervical aux huiles essentielles.
AVEC
Brigitte Rietzler
Nombre de participants : limité à 12
Niveau : Tous niveaux
Cours hebdomadaires : Mardi 12h30-13h30
Déroulement du cours :
Le Yoga doux est un ensemble de postures et d’étirements qui favorisent la souplesse et l’ouverture à travers un travail articulaire doux. Les sessions se terminent par une longue relaxation ou un yoga nidra.
Le yoga nidra est une méditation guidée qui allie relaxation corporelle, respiration, conscience des sensations intérieures, visualisations, et permet d’accéder à un profond ressourcement. Idéal pour se poser en fin de journée et se régénérer.
Qui suis-je ?
Formée au Yoga Vinyasa, Anusara®, Restauratif et Nidra, j’enseigne depuis plus de 10 ans.
Je tisse mes séquences autour d’un thème (philosophie, mythologie, saisons, lunaisons, air du temps…), fil conducteur de la pratique pour que chacun puisse poursuivre son expérience du yoga hors de son tapis.
J’ai à cœur d’accompagner chacun là où il en est, en douceur.
AVEC
Claudia Christodoulou
Nombre de participants : limité à 12
Niveau : Débutants bienvenus
Cours hebdomadaires : Mardi 18h15-19h15
Déroulement du cours :
Le Yoga doux est un ensemble de postures et d’étirements qui favorisent la souplesse et l’ouverture à travers un travail articulaire doux. Les sessions se terminent par une longue relaxation ou un yoga nidra.
Le yoga nidra est une méditation guidée qui allie relaxation corporelle, respiration, conscience des sensations intérieures, visualisations, et permet d’accéder à un profond ressourcement. Idéal pour se poser en fin de journée et se régénérer.
Qui suis-je ?
Formée au Yoga Vinyasa, Anusara®, Restauratif et Nidra, j’enseigne depuis plus de 10 ans.
Je tisse mes séquences autour d’un thème (philosophie, mythologie, saisons, lunaisons, air du temps…), fil conducteur de la pratique pour que chacun puisse poursuivre son expérience du yoga hors de son tapis.
J’ai à cœur d’accompagner chacun là où il en est, en douceur.
AVEC
Vincent Lartigue
Nombre de participants : limité à 12
Niveau : Tout public
Cours hebdomadaires : Vendredi 12h30-13h30
Déroulement de la séance :
Le yoga Vinyasa est un style de yoga dynamique, il permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps. Il s’adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet et dynamique du corps, il est particulièrement apprécié pour son aspect sportif, fluide, créatif et rythmé.
Qui suis-je ?
Je suis coach sportif depuis 25 ans et riche de différentes expériences dans le domaine du fitness et de la remise en forme, formé à la méthode pilates en 2003.
Ma passion pour le yoga m’a emmené également à explorer une approche plus occidentale avec l’institut de Gasquet au sein duquel j’ai suivi le cursus complet de yoga ainsi que la formation « Abdominaux arrêtez le massacre ».
Afin d’adapter la pratique à tous, j’ai intégré la formation universitaire « DU Yoga Adapté » à l’université de Lille et rédigé mon mémoire sur « Le yoga et le dos ».