Méditation Pleine conscience

Le vendredi 9h-10h avec Emilie

Emilie VYNS

Émilie est instructrice Yoga/méditation, partenaire du bien-être au travail et comédienne.

Contact : vynsemilie@yahoo.fr

 

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PLEINE CONSCIENCE ET MEDITATION

Tous niveaux – ne nécessite aucun prérequis.

Ce cours propose un entrainement mental à la pleine conscience, par des exercices physiques très simples et de la méditation guidée en assise.

Il s’agit ici d’entrainer son esprit à être pleinement conscient de l’instant présent, sans porter de jugement sur la réalité observée, et ainsi de développer une posture mentale de témoin favorable au lâcher-prise, au soulagement du stress, à la prise de recul et à l’apaisement des tensions physiques et mentales.

La méditation en pleine conscience est aujourd’hui scientifiquement reconnue pour avoir des effets bénéfiques généraux sur ceux qui la pratiquent.