Le Yoga est une science ancestrale qui allie de manière unique des exercices physiques (asanas et pranayama) à une approche psychologique et philosophique. Il aborde la vie de manière globale et peut vous aider à atteindre un meilleur équilibre physique mais aussi mental et spirituel
VINYASA YOGA
Mardi 12h45-13h45
Vendredi 12h30-13h30
HATHA YOGA
Lundi 19h15-20h15
Mardi 19h15-20h15
Mercredi 12h30-13h45
ASHTANGA YOGA
Lundi 12h20-13h35
YOGA spécial abdos
(Méthode Gasquet)
Vendredi 11h15-12h15
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est la forme la plus répandue de Yoga. La pratique des asanas (postures) aide à raffermir le corps, à corriger l’alignement de la colonne vertébrale et à travailler en profondeur l’élasticité et la force musculaire. Les pratiques respiratoires (pranayama) favorisent l’évacuation des tensions et stimulent l’énergie vitale du corps. Chaque séance de Hatha Yoga se clôture par une relaxation guidée pour amplifier les bienfaits de la pratique.
Contact: 07 81 49 04 65
Facebook & Instagram: Yogilosophie
AVEC
Audrey Gay
Nombre de participants : limité à 12
Tenue : tenue souple
Cours hebdomadaires :
Lundi 19h15-20h15
Mardi 18h15-19h15
Le yoga et la philosophie sont mes outils pour accompagner les processus d’élévation de conscience et d’ouverture du cœur.
Certifiée par la Samyak Yoga School (Inde) en Hatha Yoga, j’ai également suivi plusieurs formations en Vinyasa. Mon yoga est énergique et chaleureux, une pratique de l’âme et du corps.
Mon mantra «Réalise une action avec une attitude juste, éclairée par la connaissance, inspirée par l’amour ».
Contact: 06 60 13 02 38
Site internet: www.lagymautrement.fr
AVEC
Vincent Lartigue
Nombre de participants : limité à 12
Tenue : tenue souple
Cours hebdomadaires :
Vendredi 11h15-12h15 (yoga spécial abdos)
La méthode de Gasquet, appelée aussi Approche Posturo Respiratoire ou A.P.O.R ® s’articule autour de la respiration, des étirements, et du périnée avec la protection du dos et des abdominaux.
Qu’est ce que la Méthode Gasquet?
Sa méthode, appelée APOR – Approche posturo-respiratoire, est basée sur le principe qu’une posture n’est correcte que si on peut respirer librement. Donc le point de départ de chaque position juste est le placement de la colonne vertébrale et du bassin. L’idée centrale de cette approche est que c’est à la posture de s’adapter à la personne selon sa morphologie et non le contraire. Et pour cela la méthode utilise de nombreux accessoires comme des briques de yoga, des sangles, des ballons, mais aussi des supports spécifiques à la méthode et élaborés par Dr De Gasquet en personne.
Vincent Lartigue est coach sportif depuis 25 ans et riche de différentes expériences dans le domaine du fitness et de la remise en forme, formé à la méthode pilates en 2003. Ma passion pour le yoga m’a emmené également à explorer une approche plus occidentale avec l’institut de Gasquet au sein duquel j’ai suivi le cursus complet de yoga ainsi que la formation « Abdominaux arrêtez le massacre ». Afin d’adapter la pratique à tous, j’ai intégré la formation universitaire « DU Yoga Adapté » à l’université de Lille et rédigé mon mémoire sur « Le yoga et le dos ».
06 63 66 85 10
sdesoutter@gmail.com
www.sonyoga.fr
AVEC
Son Desoutter
Nombre de participants : limité à 12
Tenue : tenue souple
Cours hebdomadaires : Mercredi 12h30-13h45
Quand Son découvre le yoga, il sent qu’il peut réunir le besoin d’une exploration sensorielle du monde et le désir d’une vie tournée vers le spirituel, la quête de sens. La pratique du yoga le conduit naturellement vers la méditation.
En parallèle de ce chemin, Son s’intéresse à la qualité de la relation humaine avec des stages en Communication Non Violente — processus de communication élaboré par Marshall Rosenberg.
Puis il se forme à l’écoute et à la relation d’aide avec l’Approche Centrée sur la Personne — méthode psychothérapeutique développée par Carl Rogers.
Il met en lien ces différentes approches pour vous faire une proposition originale.
Veuiller contacter le professeur pour vous inscrire au cours.
Vinyasa Yoga
Le Yoga Vinyasa est un yoga dynamique caractérisé par un enchaînement fluide et tonique de postures rythmées par la respiration.
Au cours de la séance, l’attention est portée sur l’alignement postural, le souffle, et la conscience de soi. La pratique apporte souplesse, force, détente et concentration. Le Vinyasa Yoga est une forme plus libre, issue du Ashtanga Vinyasa Yoga, qui permet de choisir les pratiques les mieux adaptées aux élèves. Après quelques temps de pratique, cette forme de yoga peut être pratiquée comme une méditation en mouvement.
Site internet : www.temesira.org
AVEC
Brigitte Rietzler
Nombre de participants : limité à 12
Tenue : tenue souple
Cours hebdomadaires :
Mardi 12h45-13h45
Formée au Yoga Vinyasa, Anusara®, Restauratif et Nidra, j’enseigne depuis plus de 10 ans.
Mes cours sont fluides, dynamiques et axés sur l’alignement du corps, afin de permettre à chacun de retrouver et cultiver équilibre et harmonie corps-coeur-esprit au quotidien.
Je tisse mes séquences autour d’un thème (philosophie, mythologie, saisons, lunaisons, air du temps…), fil conducteur de la pratique pour que chacun puisse poursuivre son expérience du yoga hors de son tapis.
J’ai à cœur d’accompagner chacun là où il en est, en douceur.
Contact: 06 60 13 02 38
Site internet: www.lagymautrement.fr
AVEC
Vincent Lartigue
Nombre de participants : limité à 12
Tenue : tenue souple
Cours hebdomadaires :
Vendredi 12h30-13h30
La méthode de Gasquet, appelée aussi Approche Posturo Respiratoire ou A.P.O.R ® s’articule autour de la respiration, des étirements, et du périnée avec la protection du dos et des abdominaux.
Qu’est ce que la Méthode Gasquet?
Sa méthode, appelée APOR – Approche posturo-respiratoire, est basée sur le principe qu’une posture n’est correcte que si on peut respirer librement. Donc le point de départ de chaque position juste est le placement de la colonne vertébrale et du bassin. L’idée centrale de cette approche est que c’est à la posture de s’adapter à la personne selon sa morphologie et non le contraire. Et pour cela la méthode utilise de nombreux accessoires comme des briques de yoga, des sangles, des ballons, mais aussi des supports spécifiques à la méthode et élaborés par Dr De Gasquet en personne.
Vincent Lartigue est coach sportif depuis 25 ans et riche de différentes expériences dans le domaine du fitness et de la remise en forme, formé à la méthode pilates en 2003. Ma passion pour le yoga m’a emmené également à explorer une approche plus occidentale avec l’institut de Gasquet au sein duquel j’ai suivi le cursus complet de yoga ainsi que la formation « Abdominaux arrêtez le massacre ». Afin d’adapter la pratique à tous, j’ai intégré la formation universitaire « DU Yoga Adapté » à l’université de Lille et rédigé mon mémoire sur « Le yoga et le dos ».
Ashtanga Yoga
Le Ashtanga yoga est un yoga puissant et dynamique.
Les postures s’enchaînent avec fluidité dans un flot qui favorise la montée de la chaleur et « nettoie » tout le corps. Vous développez intelligemment force et souplesse par la séquence presque ritualisée des postures.
Pour aller vers une pratique qui vous intériorise, vous serez invités à suivre la respiration tout en allongeant subtilement votre souffle.
Mettre du « non effort » dans l’effort pour ressentir autant qu’agir et s’ouvrir à un certain sens de l’équilibre intérieur.
06 63 66 85 10
sdesoutter@gmail.com
www.sonyoga.fr
AVEC
Son Desoutter
Nombre de participants : limité à 12
Tenue : tenue souple
Cours hebdomadaires : Lundi 12h20-13h35
Quand Son découvre le yoga, il sent qu’il peut réunir le besoin d’une exploration sensorielle du monde et le désir d’une vie tournée vers le spirituel, la quête de sens. La pratique du yoga le conduit naturellement vers la méditation.
En parallèle de ce chemin, Son s’intéresse à la qualité de la relation humaine avec des stages en Communication Non Violente — processus de communication élaboré par Marshall Rosenberg.
Puis il se forme à l’écoute et à la relation d’aide avec l’Approche Centrée sur la Personne — méthode psychothérapeutique développée par Carl Rogers.
Il met en lien ces différentes approches pour vous faire une proposition originale.
Veuiller contacter le professeur pour vous inscrire au cours.
Yoga Souplesse
Mal de dos ? Envie de devenir plus souple ou de progresser en sécurité dans vos étirements ? Ce cours est fait pour vous !
Dans cette pratique de Yoga spécial souplesse vous apprendrez :
- A travailler les différents types de souplesse
- A mettre la souplesse au service d’un corps en bonne santé (physique et mentale)
- A vous relaxer
Les cours s’inspireront librement de différentes méthodes : Yin Yoga, streching, mobilité, mouvement intuitif et renforcement. Nous prendrons soin du corps dans son ensemble. Une exploration dans le corps des différents tissus que l’on doit traverser pour apprécier une « détente profonde ». Un rythme lent, concentré avec des exercices et postures tenus pendant plusieurs respirations ou minute à la recherche de sensations.
Contact: 07 81 49 04 65
Facebook & Instagram: Yogilosophie
AVEC
Audrey Gay
Nombre de participants : limité à 12
Tenue : tenue souple
Cours hebdomadaires :
Lundi 20h30-21h30
Mardi 17h-18h
Le yoga et la philosophie sont mes outils pour accompagner les processus d’élévation de conscience et d’ouverture du cœur.
Certifiée par la Samyak Yoga School (Inde) en Hatha Yoga, j’ai également suivi plusieurs formations en Vinyasa. Mon yoga est énergique et chaleureux, une pratique de l’âme et du corps.
Mon mantra «Réalise une action avec une attitude juste, éclairée par la connaissance, inspirée par l’amour ».
Kundalini Yoga
Le yoga de la Kundalini est une voie aussi bien corporelle que spirituelle qui vise à unir toutes nos dimensions dans un but d’élévation.
Un cours de Kundalini yoga associe des exercices de pranayama (respiration), une série de postures en mouvement, appelé kryia, et des méditations, parfois chantées ; il existe des milliers d’enchaînements et de méditations différentes dans cette discipline.
Le Kundalini Yoga est accessible à tous, sans restriction d’âge ni de capacité physique, il n’y a pas de contre-indication ni de niveaux, chacun adapte sa pratique à ses capacités du moment.
Catherine Skoneczny
06 52 52 16 79
Hélène BERNIER
06 88 96 10 28
AVEC
Catherine Skoneczny
et
Hélène Bernier
Cours hebdomadaires :
Mercredi 18h15-19h15
Jeudi 12h30-13h30
Hélène et Catherine transmettent le yoga de la Kundalini tel que Guru Hans Kaur, la première enseignante de Kundalini Yoga en France, l’a exercé pendant plus de trente ans à Paris.
Le yoga de la Kundalini est une voie aussi bien corporelle que spirituelle qui vise à unir toutes nos dimensions dans un but d’élévation. La Kundalini est l’énergie vitale qui demeure enroulée à la base de la colonne et que l’on réveille grâce aux exercices de souffle, au rythme des postures en mouvement et au son des mantras.
Un cours de kundalini yoga associe des exercices de pranayama (respiration), une série de postures en mouvement, appelé kryia, et des méditations, parfois chantées.
Les postures et pranayama renforcent et ajustent le système nerveux comme l’ensemble des fonctions physiologiques. Le système immunitaire s’en trouve stimulé et le stress chassé, ce qui permet de se recentrer, de se pacifier émotionnellement et de créer les conditions de l’expansion de sa sagesse intérieure.
Le Kundalini Yoga est accessible à tous, sans restriction d’âge ni de capacité physique, il n’y a pas de contre-indication ni de niveaux différenciés, chacun adaptant l’amplitude de sa pratique à ses capacités du moment.