Le Yoga est une science ancestrale qui allie de manière unique des exercices physiques (asanas et pranayama) à une approche psychologique et philosophique. Il aborde la vie de manière globale et peut vous aider à atteindre un meilleur équilibre physique mais aussi mental et spirituel
YOGA DYNAMIQUE (Vinyasa Yoga)
Mardi 12h30-13h30 (débutants)
Mardi 18h30-19h30 (intermédiaires)
HATHA YOGA
Mercredi 10h-11h
Vendredi 18h30-19h30
Vendredi 19h45-20h45 (Hatha flow)
YIN YOGA
Lundi 9h-10h (Yin Yang Yoga)
Mardi 20h30-21h30
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est la forme la plus répandue de Yoga. La pratique des asanas (postures) aide à raffermir le corps, à corriger l’alignement de la colonne vertébrale et à travailler en profondeur l’élasticité et la force musculaire. Les pratiques respiratoires (pranayama) favorisent l’évacuation des tensions et stimulent l’énergie vitale du corps. Chaque séance de Hatha Yoga se clôture par une relaxation guidée pour amplifier les bienfaits de la pratique.
Contact: 06 67 74 47 01
Facebook & Instagram: Yogilosophie
AVEC
Audrey Gay
Nombre de participants : limité à 10
Tenue : Tenue souple
En raison de la situation sanitaire, merci d’apporter votre tapis de yoga
Cours hebdomadaires : Vendredi 18h30-19h30
Vendredi 19h45-20h45 (Hatha flow)
Bien que nous fassions tous partie de la même énergie cosmique, chaque énergie individuelle incarnée est différente. Une de mes motivations en tant qu’enseignante de Yoga est d’aider à réaliser cette énergie individuelle.
Le yoga et la philosophie sont mes outils pour accompagner ces processus d’élévation de conscience et d’ouverture du cœur.
Certifiée par la Samyak Yoga School (Inde) en Hatha Yoga, j’ai également suivi plusieurs formations en Vinyasa. Mon yoga est énergique et chaleureux, une pratique de l’âme et du corps.
Mon mantra «Réalise une action avec une attitude juste, éclairée par la connaissance, inspirée par l’amour ».
06 08 92 23 05
AVEC
Françoise Rome
Nombre de participants : limité à 10
Tenue : Tenue souple
En raison de la situation sanitaire, merci d’apporter votre tapis de yoga.
Cours hebdomadaires : Mercredi 10h-11h
Françoise Rome est professeure de yoga diplômée de la FFHY à Paris depuis 35 ans, master specialiste en sophrologie caycédienne (formée par le Pr. Caycédo), instructrice en mindfulness (MBSR, MBCT).
Vinyasa Yoga
Le Yoga Vinyasa est un yoga dynamique caractérisé par un enchaînement fluide et tonique de postures rythmées par la respiration.
Au cours de la séance, l’attention est portée sur l’alignement postural, le souffle, et la conscience de soi. La pratique apporte souplesse, force, détente et concentration. Le Vinyasa Yoga est une forme plus libre, issue du Ashtanga Vinyasa Yoga, qui permet de choisir les pratiques les mieux adaptées aux élèves. Après quelques temps de pratique, cette forme de yoga peut être pratiquée comme une méditation en mouvement.
Contact: 06 20 14 08 77
Facebook: Allez, On Verra
Instagram: elise_pieters
AVEC
Elise Pieters
Nombre de participants : limité à 10
Tenue : Tenue souple
En raison de la situation sanitaire, merci d’apporter votre tapis de yoga.
Cours hebdomadaires : Mardi 12h30-13h30 (débutants)
Mardi 18h30-19h30 (intermédiaires)
Yin Yoga
Le Yin Yoga répond au besoin croissant de ralentir, de prendre le temps dans cette vie où tout va vite et s‘accélère. Le Yin convient très bien en complément d’une activité plus dynamique comme le Fitness ou le Yoga Vinyasa car il privilégie des moments de calme profond, de concentration et de lâcher prise.
Le Yin Yoga enchaine des postures au sol en respectant 4 principes : – relâcher les muscles, – rester immobile dans la posture, – rester longtemps dans la posture (3 à 5 minutes), – pratiquer en pleine conscience.
Contact: 06 60 90 35 28
Instagram: jay_jay_savasana
AVEC
Jérôme Zylberstejn
Nombre de participants : limité à 10
Tenue : Tenue souple
En raison de la situation sanitaire, merci d’apporter votre tapis de yoga.
Cours hebdomadaires : Lundi 9h-10h (Yin Yang Yoga)
Mardi 20h30-21h30
Après 25 ans passés en entreprise, Jérôme découvre la philosophie du Yoga puis sa pratique il y a 5 ans. En 2019, il décide de changer d‘activité et devient Professeur de Yoga Vinyasa et de Yin Yoga. Toujours en quête d‘étendre ses connaissances et de perfectionner son enseignement, il participe à des ateliers avec des Professeurs renommés ; il étudie le Coaching de Vie à l‘Institut de Coaching International (Visa ICF) et la méditation de Pleine Conscience MBSR.