Le Yoga est une science ancestrale qui allie de manière unique des exercices physiques (asanas et pranayama) à une approche psychologique et philosophique. Il aborde la vie de manière globale et peut vous aider à atteindre un meilleur équilibre physique mais aussi mental et spirituel
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est la forme la plus répandue de Yoga. La pratique des asanas (postures) aide à raffermir le corps, à corriger l’alignement de la colonne vertébrale et à travailler en profondeur l’élasticité et la force musculaire. Les pratiques respiratoires (pranayama) favorisent l’évacuation des tensions et stimulent l’énergie vitale du corps. Chaque séance de Hatha Yoga se clôture par une relaxation guidée pour amplifier les bienfaits de la pratique.
06 67 74 47 01
AVEC
Audrey Gay
Nombre de participants : limité à 10
Tenue : Tenue souple
Matelas de Yoga disponibles sur place.
Cours hebdomadaires : Vendredi 18h30-19h30
Vendredi 19h45-20h45 (Hatha flow)
Bien que nous fassions tous partie de la même énergie cosmique, chaque énergie individuelle incarnée est différente. Une de mes motivations en tant qu’enseignante de Yoga est d’aider à réaliser cette énergie individuelle.
Le yoga et la philosophie sont mes outils pour accompagner ces processus d’élévation de conscience et d’ouverture du cœur.
Certifiée par la Samyak Yoga School (Inde) en Hatha Yoga, j’ai également suivi plusieurs formations en Vinyasa. Mon yoga est énergique et chaleureux, une pratique de l’âme et du corps.
Mon mantra «Réalise une action avec une attitude juste, éclairée par la connaissance, inspirée par l’amour ».
06 08 92 23 05
AVEC
Françoise Rome
Nombre de participants : limité à 10
Tenue : Tenue souple
Matelas de Yoga disponibles sur place.
Cours hebdomadaires : Mercredi 10h-11h
Françoise Rome est professeure de yoga diplômée de la FFHY à Paris depuis 35 ans, master specialiste en sophrologie caycédienne (formée par le Pr. Caycédo), instructrice en mindfulness (MBSR, MBCT).
Partenaires
Françoise Rome
06 08 92 23 05